Bonsoir à tous! Je vous propose une recette de salade riche en oméga 3 pour faire le plein de cet acide gras durant l’hiver! La plupart des personnes savent qu’il est important de consommer des aliments riches en oméga 3 mais ne connaissent pas la cause. Qu’est-ce que l’oméga 3? C’est un acide gras essentiel…
L’alimentation durant la période des règles
Durant la période dès règles, nous nous sentons plutôt fatiguée, stressée, l’impression d’être ballonnée et nous avons aussi très envie de grignoter: c’est le syndrome prémenstruel. Chez certaines femmes, ces symptômes sont très gênants dans la vie quotidienne. Les symptômes s’atténuent quelques jours après les règles heureusement. Notez bien que l’alimentation a une grande influence…
Petit déjeuner ultra simple
Des fois nous n’avons pas le temps, ni l’envie de préparer un petit-déjeuner le matin. Ou bien tout simplement parce que nous avons envie de dormir quelques minutes de plus 😀 Je vous propose donc une idée de petit-déjeuner très simple à préparer la veille. Il ne vous restera plus qu’à le sortir du réfrigérateur…
Consultation diététique
Consultation bilan (1h15 à 1h30) Ce premier contact va nous permettre de nous connaître. Vous me transmettrez vos attentes, vos objectifs et vos craintes. Ensemble, nous mettrons en place un équilibre alimentaire personnel adapté correspondant à vos goûts et habitudes de consommation. Ce bilan diététique posera les fondements de la prise en charge et nous…
Pour toute question n’hésitez pas à m’envoyer un mail: Selin.diet@gmail.com
Liste de mutuelles remboursant les consultations diététiques
Je partage avec vous cette liste de mutuelles remboursant les consultations diététiques, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la votre car le remboursement dépend de votre contrat. A.F.P.S ou A.S.A.F: 3 à 4 consultations par an, de 15 à 45 euros par consultation AGF: environ 100 euros/an jusqu’à 250 euros maxi/personne AG2R: pas de…
La carence en fer
A l’échelle mondiale, l’anémie concerne plus de 1,6 milliards de personnes. Cette pathologie se traduit par un « manque de fer » dans le sang (< 12 μg/L). Ce fer permet de transporter l’oxygène dans le sang pour approvisionner les cellules. Les manifestations de l’anémie sont nombreuses: asthénie (fatigue), pâleur, ongles et cheveux cassants, maux de tête…
Pumpkin spice latte
Hello! La période d’Halloween est arrivée et on a tous envie de boire un bon pumpkin spice latte comme celui de chez Starbucks! Sauf que la recette que je vais vous proposer va être moins calorique que celle du Starbucks. Pas mal non ? 😀 Ingrédients pour 1 personne: 1 expresso 250 mL de lait…
Voici les tarifs pour chaque consultation: Pour prendre rendez-vous il faut envoyer un mail à Selin.diet@gmail.com avec vos disponibilités. Bilan nutritionnel à domicile ou au cabinet(1h15): 50 euros Suivi nutritionnel: 30 euros Premier mois de suivi diététique à distance (un premier bilan+ 1 suivi à 15 jours+ mails): 45 euros Renouvellement de suivi à distance…
Cake au chocolat IG bas
Coucou tout le monde! Je poste enfin la recette tant attendue de mon cake moelleux au chocolat avec un index glycémique bas. Pourquoi il a un ig bas? Tout simplement parce que j’ai remplacé le sucre de table par le sirop d’agave (issu d’un cactus) et la farine classique par de la farine complète. Ce…
Healthy life by Selin 